腎臟最怕“它”，切記“​三多​兩少”來養腎，尤其是男人！

腎臟是人體重要排泄器官，主要是過濾形成尿並排除代謝廢物，調節體內電解質和酸堿平衡作用。一旦腎臟功能受損，大多數是不可逆的，但現代很多人都在用不同的方式來傷害它，記住，腎臟最怕“它”

腎臟最怕“咸”

中醫講“咸入腎”，飲食中的鹽分大約95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，會增加腎臟排泄負擔。

加上攝入過多的鈉會導致體內電解質失衡，使人體的水分不易排出，進一步加重腎臟的負擔，促使腎臟功能的減退。

同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

腎臟最怕“涼”

中醫講“腰為腎之府”，而腎怕寒，腎經起於足底，做好保護腰部和足部措施。